dla biegaczy

Paatik właśnie nie, wcale nie chodzi o rywalizację, chyba że mówimy o najlepszych zawodnikach mających szansę na podium czy dobre miejsce. Dla większości osób to jest zabawa. Zresztą na biegach ocr masz jedną fale Elite gdzie startuje 100 zawodników i często nawet kilkanaście fal open, w których z nikim się nie rywalizuje i tam są tysiące [...]

[...] nie są fajne a na żele żołądek źle reaguje ;-) Może kiedyś jeszcze zrobię podejście. EDIT: dodam jeszcze że wśród znajomych biegaczy węgle to podstawa, nikt nie stosuje LC, dlatego mnie to zaciekawiło. Za to powszechne jest "ładowanie" węgli tydzień przed zawodami, po zawodach i po każdym treningu... Na codzień większość kiepsko się odżywia a [...]

[...] nie są fajne a na żele żołądek źle reaguje ;-) Może kiedyś jeszcze zrobię podejście. EDIT: dodam jeszcze że wśród znajomych biegaczy węgle to podstawa, nikt nie stosuje LC, dlatego mnie to zaciekawiło. Za to powszechne jest "ładowanie" węgli tydzień przed zawodami, po zawodach i po każdym treningu... Na codzień większość kiepsko się odżywia a [...]

jeśli miałabym rekomendować to garmin, dla mnie numer jeden jeśli chodzi o niezawodność. ale garmin to z opaska na klatke znajomy ma i smartwatcha i opaske (do zegarka) - uzywa jednoczesnie - i smartwatch nigdy nie pokazal wyzszego tetna niz 140 ja szukalam dlugo i ostatecznie padlo na mi band 2, taniocha, a tetno pokazuje ok jest tez garmin z [...]

[...] sytuacja na przygotowywanie sie do zawodow. Madzia ale zobacz, napisałaś że trener nie chciał cię narażać na dwa okresy przygotowawcze, czyli w jakimś sensie nie byłoby to dla ciebie dobre. Tak samo żaden trener nie przygotuje nikogo do maratonu w trzy miesiące bo to nie jest ani dobre ani mądre. To proszenie się o problemy. Napisałaś też że [...]

Dla prawdziwych biegaczy tylko ten.%-) Wystarcza na obiegniecie ziemi dwa razy, niezniszczalny i problem współpracy i kompatybilności nie istnieje. https://thumbs.worthpoint.com/zoom/images3/360/0813/17/casio-jc-30-illuminator-personal_360_0e6295d3a6370fcb1aea87203bf93242.jpg

[...] ścieżki ,lub bieg na wieżę widokową w tej miejscowości gdzie odpoczywa :-) Na bieżni można poćwiczyć bardziej merytorycznie pewne elementy, jakieś akcenty, siła biegowa, precyzyjny pomiar w idealnych warunkach biegowych (za wyjątkiem pogody), itp. W sumie też wolałem teren, ale stadion też ma swoje atuty szczególnie dla zaawansowanych biegaczy.

[...] się sprawdza regeneracja bierna albo spacer zamiast biegania. Bazę robi się w drugiej strefie, to są długie wysiłki ze stałą intensywnością. Już kiedyś wspominałam, ale jak dla mnie to masz dwa wyjścia ;-) Albo biegać tak jak chcesz i lubisz, bez patrzenia na tętno, tempo i progi, a przede wszystkim bez porównywania się z innymi (bo na wynik [...]

[...] ma konto %-)) i Kurzajewki. Z tych co kojarzę - bo pewnie było sporo innych osób bardziej lub mniej znanych. Taki wynik jak u Lisa to naprawdę - szacunek. Był blisko 3h - dla mnie to już jest naprawdę granica nieosiągalnych marzeń. Nie jeden młodszy chciałby tyle pobiec w maratonie. A, że bieganie staje się coraz popularniejsze to nie trudno [...]

[...] sie wiąże z dodatkowymi ,wiekszymi opłatami. Podobnie jest z wieloma biegami okolicznościowymi, jak bieg wiosenny, wielkanocny, niepodległosciowy, mikołajkowy itp. Biega się dla samego udziału i medalu, nie dla rywalizacji bo często nie ma żadnych nagród. To są biegi głównie towarzystkie, tam nawet czas biegu często nie ma dla uczestników żadnego [...]

[...] przez kolejny poziom?Poprawienie czasów o kilka min. i wzwyż,bo np. czasy na 10km kolejno 46:07,46:08,46:03,46:52,46:34 to ten sam poziom,ale zejście z 47 na 42 min. to dla mnie kolejny poziom,w tym roku poprawiłem się o ok. 5min. w porównaniu do tamtego roku,w półmaratonie myślę,że w tamtym roku mógłbym powalczyć jedynie o złamanie 1h [...]

[...] Dynamic Support świetnie chroni przed wstrząsami biegaczy neutralnych i zapewnia niezbędne wsparcie biegaczom z nadpronacją. Dzięki temu buty LunarGlide+ są odpowiednie dla niezwykle szerokiego grona biegaczy. * Cholewka została zaprojektowana z uwzględnieniem technologii Flywire, która zapewnia niezbędne wsparcie, a jednocześnie [...]

[...] a dokladnie: "Jesli plan na ciebie dzialal i zapisales go w dzienniczku, to... znaczy ze juz nie bedzie on juz tak dzialal ani zaden podobny plan.." chyba to dla Ciebie jasne po tylu latach. Ciagle robisz podobne plany, prawie kazdy robi, prawie kazdy stoi w miejscu. "No wlasnie, widzisz dla mnie owe chaotyczne zmienianie w [...]

Kury właśnie - dla sprinterów. Oni robią dużo plyometrii, kiedyś chyba Ghorta wrzucała do tematu o bieganiu fajne filmiki z przykładowym treningiem sprintera. Tyle że sprint to bieg na docinku od 60m do 400m. Powyżej 400m to są już biegi średnie a od 3000m mamy biegi długodystansowe. Ostatnio widziałam jak wygląda trening do krótkich i średnich [...]

[...] drążka /SFD/2020/6/16/c9ce19de63eb4c4ea2ff70e47940ee12.jpg Po południu wybraliśmy sie z Młodym do lasu %-) Nie na rowery bo nie chciał i dobrze, teren był dość trudny jak dla początkującego rowerzysty. Las nie zrobił na mnie wrażenia, znam dużo lepsze miejsca ;-) Zresztą trochę małe jak na las, ot taki wąski zadrzewiony pasek o długości nieco [...]

[...] nie przeraża bardzo wysokie tętno podczas biegu. Potrzeba kilku tygodni regularnego treningu, by serce zaakceptowało twoją nową pasję i... poddało się, gdy zrozumie, że to dla jego dobra. I nie tylko jego. Tydzień Dni treningowe Plan treningu 1 WT, CZW, (SO)*, NI 4 x (5’ biegu / przerwa 3’ w marszu) + GR + GS 2 WT, CZW, [...]

[...] pierwsze kroki i tu wrocila we mnie sila i moc. Dziennik konczy sie przed realizacja wszystkich tytularnych celow, ale pierwszy - juz za mna. Jestem maratonczykiem, dla siebie i dla Was. Reszte zrealizuje albo padne na trasie, slowo moje macie, a ono nie dym. Zapraszam do nowego dziennika, zawsze sluze swoim skromnym doswiadczeniem, [...]

Dodam jeszcze że u Skarżyńskiego miałam wrażenie że trenujemy głównie głowę doprowadzając organizm na skraj możliwości. Często też plany wydawały mi się zbyt ambitne dla zwykłego człowieka, szczególnie jak po treningach była zalecana kąpiel regeneracja i drzemka. Odpuszczenie treningu było traktowane jako dezercja ;-) i wogóle taka osoba to [...]

Madzia GPK to są specyficzne zawody. Żeby stanąć na podium indywidualnie to trzeba być naprawdę w czołówce biegaczy i dla większości podium jest poza zasięgiem. Ale jest też ta rywalizacja drużynowa, która polega na tym, że każdy kto dobiegnie do mety zdobywa jakieś punkty. Za wygraną jest 100pkt, kolejne miejsca są liczone wg starty procentowej [...]

[...] w zależności od odczuć i przeżyć autora - moje wspomnienia są cudownie nieskomplikowane, jasne i wyraźne. Wstęp. Nie będę raczył Was historią mojego życia, opowieść powstaje dla mnie i koleżanek i kolegów z forum głównie, a tu wszyscy wszystko o mnie wiedzą. Długa droga od zapuszczonego grubasa do wysportowanego, dobijającego powoli do [...]